Calismove.
🔥 14d

Jueves · Día 04

Hoy entrenamos Full Body

65 minutos de trabajo. Cuatro bloques: movilidad, activación, ejercicios y acondicionamiento.

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Semana 12

Fase tensión
L18✓
M19✓
M20✓
J21
V22
S23
D24

Sesión de hoy

4 bloques
01

Movilidad

Apertura articular · hombros y cadera

02

Activación

Core, escápula y glúteo

03

Ejercicios

Bloque principal · tracción + empuje

04

Acondicionamiento

EMOM final · resistencia

Tu próximo logro

Sigue empujando
★

Front Lever Tuck

Mantén la posición durante 10 segundos